【Now新聞台】都市人注重健康，平日飲食都會特別留意食物中的營養是否均衡。但原來男女的營養需要並不一樣，飲食習慣也應該有分別。
英國《每日郵報》報道，美國哈佛公共衞生學院的研究發現，男女的骨架尺寸、肌肉量以至荷爾蒙比例都不一樣，因此需要攝取的營養也有所不同。例如研究指出，男性每周吃巧克力六次有助提升血液質素，也可降低出現心房顫動的風險，但女性每周只需要吃30克也能達到同樣效果。
研究又發現，女性的骨骼密度較男性低，加上女士停經後，體內負責保護骨骼健康的雌激素含量會減少，因此女性較容易會患上骨質疏鬆症，建議女性每日攝取1200毫克的鈣質，較男性多出500毫克。
研究亦提及吃早餐對女性尤其重要，負責研究的教授解釋，當我們進食時，身體內的胃結腸反射會啟動，促進腸道蠕動幫助排便。但這個機制只能在早上啟動，而女性的腸道蠕動相對較慢，如果女性錯過吃早餐的時機，就會較容易出現便秘。
