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【環球薈報】工作間有窗戶可改善睡眠質素

【環球薈報】工作間有窗戶可改善睡眠質素


【環球薈報】工作間有窗戶可改善睡眠質素

【now新聞台】上班時睡眠不足,影響可大可小,美國有研究發現,睡眠質素可能與工作環境有關。

英國《每日郵報》報道,研究發現在有窗戶的環境下工作,每晚的睡眠時間平均會長46小時。由美國和台灣大學組成的研究小組聘請49名辦公室人員,將他們分成兩組,一半人在沒有窗戶的辦公室工作,其餘的在有窗戶並受陽光照射到的環境下工作。

結果發現,在有窗戶的環境下工作後,員工的睡眠時間平均長46分鐘,而他們的睡眠質素也比較好。專家指出,光源是調節生理時鐘的重要因素,但問題在於辦公室的燈光是人造,並不是藍光。

早前亦有研究指出,在一些工作壓力較大的行業,例如是護士,若他們每天接觸最少三小時的陽光,工作滿足感亦會提高。

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