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【Now.com】回南天到，周圍濕氣特別重。有冇覺得呢排特別攰、無精神，甚至出現浮腫、濕疹或皮膚痕癢等問題？想知自己是否濕氣重？Now.com請來註冊中醫師曾覺知教大家3招，簡單自測是否濕氣重，並分享解決春困的方法，助你驅走濕氣。
曾醫師分享3個簡單方法，助你自測是否濕氣過重：
1. 睇體型：如果屬於痰濕體質，可能會見到自己腹部肥滿、皮膚油膩，容易出汗且經常感到身體黏膩。
2. 睇感覺：朝早起身覺得「頭重重」、無精神，成個人「懶得郁」，是濕氣重的明顯信號。
3. 睇大便：若如廁時發現大便溏軟、不成形，容易黏馬桶，總有「排唔清」的感覺，濕氣可能已入侵身體。
穴位按摩是簡單又實用的祛濕方法，曾醫師贈大家3個祛濕穴位。
1. 足三里穴：膝蓋下方，脛骨外側約四指寬的位置。
功效：強化脾胃的重要穴位，可幫助脾胃運化濕氣，提升身體抵抗力。
2. 陰陵泉穴：小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處
功效：祛濕的主要穴位，幫助身體排走多餘水濕，特別對水腫問題有幫助。
3. 湧泉穴：腳底前1/3凹陷處，腳掌心位置
功效：人體腎經之起點，刺激此穴可幫助促進水液代謝，改善因濕氣重引起的疲勞感。
另外，曾醫師亦推介2款祛濕食療，可改善水腫、清熱解毒。
1. 綠豆湯（針對濕熱型，清熱解毒）
做法：浸泡綠豆後，加水煲30至45分鐘，最後加冰糖調味即可
注意：怕冷、易腹瀉者不宜飲用。
2. 紅豆水（針對水腫，化濕健脾）
做法：可用紅豆煲水，或直接用紅豆粉沖水飲用，簡單方便。
最後，曾醫師提醒，可從生活細節入手驅走濕氣。
1. 飲食清淡，少甜少凍，減少濕氣來源。
2. 勤運動，多排汗，幫助身體排濕。
3. 保持環境乾爽，避免濕氣入侵。
