【Now.com】FIFA世界盃2026還有幾星期就開波，各位球迷準備好看直播未？但連日半夜看多場賽事，很容易造成熱氣的問題，引起痱滋、喉嚨痛和暗瘡的問題。註冊中醫師陳嬿珺就與Now.com的讀者分享如何在捱夜睇波後，處理熱氣的問題，急救痱滋、喉嚨痛和暗瘡。
痱滋急救方法
捱夜會導致心胃火旺和虛火上炎，就會造成口瘡，即是痱滋的問題。要有效急救的話，可以用淡鹽水一日漱口5-6次，幫助消炎殺菌；亦可考慮用西瓜霜噴灑患處，能清熱解毒，並促進傷口癒合。
喉嚨痛急救方法
捱夜睇波，加上興奮大叫為愛隊吶喊助威，很容易造成熱毒襲肺，耗傷咽喉津液，就會造成喉嚨痛的問題。要有效急救的話，可以用羅漢果或胖大海沖茶熱飲：羅漢果能清熱潤肺、利咽開音，對捱夜後大嗌導致的喉嚨沙啞及乾痛特別有效。
暗瘡急救方法
捱夜會導致肝膽濕熱，油脂分泌失調，就很容易造成暗瘡大爆發。雖然看到煩人的暗瘡會好想擠走它，但陳醫師表示切忌用手擠壓。有需要幫助消腫抗炎的話，可以用金銀花、野菊花各5克，泡水放涼後，用化妝棉沾濕局部濕敷暗瘡位置10分鐘。
亂喝涼茶隨時越喝越肚痛
而很多人一聽到熱氣，覺得要清熱的話，也會選擇到涼茶舖喝廿四味或癍痧涼茶。但陳醫師就警告，涼茶絕對不是人人適合喝。
陳醫師表示香港人經常身處開著強烈冷氣的地方，加上多喝凍飲，導致很多人的體質其實是「虛寒底」或「上熱下寒」（即容易喉嚨痛，但下半身卻容易手腳冰冷或腹瀉）。盲目飲用過於苦寒的涼茶的話，會嚴重損傷脾胃正氣，導致「熱氣未除，腸胃先虛」，越飲越攰、越喝越肚痛。
如果平日臉色蒼白、怕冷、容易胃痛、腹瀉的人或是經期中的女性和孕婦，就不適合喝這些苦寒的涼茶。
如果只是捱夜後輕微燥熱，希望簡單清清熱的話，陳醫師就建議選擇性質比較溫和、男女老少皆宜的竹蔗茅根水、夏枯草茶或五花茶。既能清熱，又不易傷脾胃。
FB@陳嬿珺醫師
資料來源：陳嬿珺醫師
PHOTO/ Pixabay、pexels、註冊中醫師陳嬿珺
