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【Now新聞台】香港每十個人就有三個受失眠症狀困擾，不只成年人，小學生至大專生亦有不少人失眠，究竟原因為何？有專家指，解決失眠要先學習如何睡覺，當中又有甚麼學問？
二十八歲的Yann是市場推廣主任，她自小就已經有失眠問題，比較難入睡亦容易醒來，讀大學到投身職場這幾年情況更嚴重，因為長期失眠，她經常無法集中精神，影響工作效率，而工作表現又引致失眠。
Yann：「如果我工作上有失誤或者被客人責備兩句，那種不開心，睡覺前會放大，我會不停地想，想到我真的睡不著。」
中文大學於前年八月至去年二月期間，訪問超過四千二百名香港市民，了解他們之前兩周的睡眠情況，結果發現有三成二人受到中度或以上失眠症狀困擾，包括難以入睡、難以持續睡眠，又或者醒來後再無法入睡。
研究睡眠的學者指出，女性以及比較年長的人士失眠風險比較高，而性格特質亦有影響。
中大醫學院精神科學系助理教授陳銀燕：「可能本身比較完美主義或者想得比較多，比較多擔心，還有比較敏感的人也會較容易有失眠，他的腦部比較過度覺醒便會很容易醒來，亦會較難睡得著。」
睡眠欠佳的不只是成年人，小學生至大學生也有，遊樂場協會於2022年八至十月訪問二千三百多名小一至大專學生，發現超過兩成半人睡眠質素不理想，其中以高中生最嚴重。
就讀大學四年級的Spencer初中階段已經睡得不好，中六為中學文憑試備戰，他說還沒溫習好會「開夜車」追趕進度，不過到了可以睡覺的時候又會睡不著。
Spencer：「通常是回想那些題目 或者書本的內容是關於甚麼 ，腦袋不斷在運作，會想將來的事，之後考試成績會否很差之類。」
研究睡眠多年的精神科教授榮潤國指出，大部分失眠人士不會求助，部分甚至會自行服藥或者喝酒助眠，他說解決失眠，要先學懂睡覺。
中大醫學院精神科學系系主任榮潤國：「例如喝酒有助(入眠)，但你想想，它本身也產生問題，真正的安眠藥物很快助你入睡，但也要小心，很多時候越服越多，其實第一個治療不是服藥，是要做認知行為治療 ，重新學習一個更好的方法，要規律睡眠、足夠睡眠，睡覺就是一個學問，睡覺也需要重新學習。」
睡覺是與生俱來，為甚麼要重新學習？睡得好又可以怎樣解決失眠？請留意星期日《經緯線》。
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