【Now.com生活】上回提到大家可以從日常習慣著手，改善痛經問題。今次曾覺知中醫師教大家按摩穴位「急救」經痛！仲會分享埋舒緩經痛食療，調經止痛。
按摩「三陰交」穴位
如果M痛得太厲害，可用指腹按摩「三陰交」穴位，即小腿內側、腳踝骨上3吋。
按摩約3-５分鐘，即時緩解經痛。
另外，痛經與經絡氣血運行不暢有關，服用溫經散寒食療，可以有效調經止痛。曾醫師以下為大家介紹一款製法簡易食療：薑棗紅糖水，改善痛經。
薑棗紅糖水
材料：南棗、乾薑、紅糖各30克。
做法：
先將材料洗淨
將南棗開邊去核、乾薑切片
加入4碗水，開火煲滾
加入紅糖，水滾後轉中小火煲20分鐘，即成。
從中醫的角度看痛經
中醫認為痛經的發生與情志、飲食或起居不慎、經絡氣血運行不暢有關，並有虛證實證之分。若是體質偏頗，例如肝鬱氣滯、寒濕內凝，導致體內積聚了瘀血、痰濕等病理產物，阻塞經絡，就是中醫理論說的「不通則痛」。若因體質不足，如腎氣虧虛、氣血虛弱等，經絡得不到足夠的營養，便是「不榮則痛」了。
但需注意的是由生殖器官器質性病變所引起的痛經，如子宮內膜移位、盆腔炎、子宮腺肌病等，必要時請進行全身檢查和婦科檢查，及早治療。
