【Now新聞台】都市人生活忙碌，工作壓力大，不少人受情緒困擾。因此寫日記再度流行，希望透過抒發感受，改善心理質素。有研究指每天用15至30分鐘紀錄自己的感受，除了令心理更健康，還能提升體質。
英國《衛報》報道，研究指寫日記可降低體內的壓力賀爾蒙，增強免疫系統，調查更發現百分之76寫日記的人傷口更快癒合，另一項調查則指，乳癌患者寫日記紓緩了抑鬱症狀。
Mind Journal系列創辦人奧利表示，自己就是透過寫日記走出喪母帶來的創傷後壓力症，解決他焦慮和驚慌症狀。
日記形式不限，但內容必須包括自己深層想法和感受，目的是抒發負面感受，同時反思當日所發生的事，肯定生活的意義。
但亦有專家坦言 ，寫日記的功效因人而異，雖然不少人能從中釋放情緒，但也有人因為每日重複寫負面感受，壓力反而更大。
