【Now.com生活】新年少不了吃賀年食品，但當中的鹽份、味精很容易令人水腫。註冊中醫師今日為大家介紹去水腫的好方法！
首先，要知自己有沒有水腫問題，可透過按壓皮膚來測試。只要按一下腳眼上的皮膚，如果未能即時彈返起，就代表有水腫的表現。
中醫亦會從補氣及祛濕兩方面改善水腫，以下為大家推介「北耆薏米袪濕水」達健脾補氣、袪濕消腫之用。
-北耆薏米袪濕水-
藥材：北耆10克、生薏仁10克、紅棗2枚
製法：將材料洗淨後加2碗水，煲25分鐘
北耆補氣功效顯著，可增強脾胃功能，促進運化飲食水液的能力，防止水濕積聚。
生薏仁是中藥界祛濕神器，將體內多餘的水分排出體外。
紅棗可改善全身血液循環。
另外，亦可透過按壓以下穴位改善水腫。
足三里：小腿前外側，外膝眼（犢鼻）下3寸，脛骨前脊外一橫指（中指）處。
陰陵泉：把腳屈曲，於小腿內側、膝蓋下方脛骨內側的凹陷處。
三陰交：小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處。
最後，曾醫師分享4個避免水腫的日常小錦囊！
錦囊1／多飲水 將體內濕氣從小便排走
錦囊2／避免長時間坐或站立 每隔半小時郁動身體 促進血液循環
錦囊3／少食冰冷、太鹹食物
錦囊4／多喝玉米鬚或紅豆水
拍攝：陸永東、KW
編輯、剪接：陸永東
