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【環球薈報】大笑瑜伽助民眾對抗鬱悶情緒

【環球薈報】大笑瑜伽助民眾對抗鬱悶情緒

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【環球薈報】大笑瑜伽助民眾對抗鬱悶情緒

【Now新聞台】日本周一決定解除全國緊急狀態宣言,限制措施開始逐步放寬。不過,有不少日本民眾因為早前長期留在家中隔離防疫,令到情緒變差。

日本放送協會報道,為了幫助民眾對抗因長時間自我隔離而產生的鬱悶情緒,精神科醫生枝廣篤昌在網上舉辦工作坊,向大眾提供了一款特別的療法,激勵他們,讓他們可以放鬆心情。

這種療法名為大笑瑜伽,適合多人參與。做法好簡單,參加者要運用想像力,自己創作一個搞笑的動作,之後讓其他人跟着做,做動作時要一同大笑。

疫情之下,大家不能面對面一起做大笑瑜伽。不過,精神科醫生枝廣篤昌就透過視像形式,舉辦工作坊,讓參與者在鏡頭下開懷大笑。有人扮釣魚,有人扮游泳,有人扮觸電,最重要的是齊齊大笑。

大笑瑜伽源於印度,專家指可以紓壓和提升免疫力。枝廣在十年前,已經將大笑瑜伽引進他工作的精神病院,協助治療精神病患者。他表示知道不少人因為困於家中,情緒受到困擾,他希望透過大笑瑜伽,讓大家利用笑容紓壓。

有參加的人指,疫情期間一個人在家非常孤單,參加這項瑜伽,可以和其他人一起大笑,覺得自己都變得開心。

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