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【環球薈報】研究指開着電視或燈睡覺增加肥胖風險

【環球薈報】研究指開着電視或燈睡覺增加肥胖風險

【環球薈報】研究指開着電視或燈睡覺增加肥胖風險

【Now新聞台】一般人認為肥胖與飲食和運動等因素有關,不過原來與電視和燈光這些人造光線,亦有關係。有研究指,晚上開着電視機或習慣開燈睡覺,可能會導致體重增加,甚至會增加過度肥胖風險。

英國《每日電訊報》報道,美國的研究人員分析了四萬三千七百多名年齡由35至74歲的女性,過去五年的健康狀況及生活習慣,結果發現晚上習慣開着電視或電燈睡覺的人,在五年內的體重最少增加了五公斤,較其他人變成過重甚至癡肥的機會率,分別高百分之22和33。這個情況同樣會在男性身上發生。

研究人員指出,人類處於光明及黑暗中的不同階段,有助維持人體24小時生物鐘運作,如果入睡和清醒周期被破壞,就會增加影響健康風險;晚上睡覺就應該選擇黑暗地方,因為黑暗環境有助調節新陳代謝,促進睡眠激素及調節血壓等其他身體機能,相反如果睡覺時身邊有人造光線,就可能會打亂人體新陳代謝,造成體重增加和過度肥胖。

為了健康,大家晚上睡覺時,最好盡量遠離人造光線。

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