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環球薈報:研究證實習慣早起身體好

環球薈報:研究證實習慣早起身體好


環球薈報:研究證實習慣早起身體好

研究發現習慣早起的人,不單身材苗條一點,人也會開心一點。

英國《每日郵報》報道,研究人員訪問1100人,研究他們的睡眠習慣和健康狀況。結果發現,每日早上七時起床的人,抑鬱和緊張徵狀,都比其他較遲起床的人少。

另外,早起的人通常都有吃早餐的習慣,而吃早餐會令人苗條一點。

雖然研究人員無法說明,早起為何會有這麼多好處,不過有專家就指,遲睡的確會減低睡眠質素,所以如果並非實際需要,例如夜班工作等等,最好還是早點睡覺。

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