【now新聞台】專家建議每天跑步30分鐘，但都市人工作忙碌，鮮有時間做運動。有研究發現，每天做短短數分鐘的運動，原來亦有助延長壽命。
美國《紐約時報》報道，美國心臟病學會雜誌周一發表的一項研究顯示，原來只要每天跑步5分鐘，即可降低過早死亡的風險。
來自美國多間大學的研究人員，抽取超過5萬個成年人的健康檢查紀錄，研究他們的生活習慣，再對比15年後的死亡紀錄，發現有跑步習慣的人，較不跑步的人壽命平均長三年。
值得留意的是，無論每天跑步半小時還是5分鐘，他們的壽命亦是差不多，因此做運動的時間長與短並不太重要，運動強度才是延長壽命的關鍵。專家又指，踏單車、跳繩等劇烈運動，亦可達到相同效果。
