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【環球薈報】太極對抗纖維肌痛症更有效

【環球薈報】太極對抗纖維肌痛症更有效

【Now新聞台】提起耍太極,總令人想起一班年長的人在公園一起練習。越來越多研究顯示,太極對強身健體的確很有幫助,其中一種功效就是幫助對抗纖維肌痛症。

英國廣播公司引述《英國醫學雜誌》報道,美國有研究發現,太極在幫助纖維肌痛症病人紓緩痛楚方面,功效可能比帶氧運動更好。

纖維肌痛症是一種長期而廣泛性的疼痛症狀,病人往往會感到全身疼痛、疲累、肌肉僵硬、焦慮、緊張與睡得不好,難以根查原因或完全治癒。

現時醫生通常會建議病人做一些帶氧運動來對抗這種病,但《英國醫學雜誌》刊登的一篇研究文章就提出,是時候要重新思考何種運動對醫治病人最有效。

研究員找來226個成年人參與實驗,他們平均年齡52歲,患了纖維肌痛症平均已有九年,實驗安排他們每星期練太極或做帶氧運動約兩次。

研究發現病人練太極24個星期後,病況明顯改善,亦無任何嚴重的副作用。研究員認為與帶氧運動相比,太極的療效可能更好。

有專家指出,太極與帶氧運動一樣,都會令人心跳加速和增強核心肌力,但由於太極動作以沉穩柔和為主,比跑步之類的帶氧運動,可能更適合纖維肌痛症病人。

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