眾所周知睡眠一定要充足，這對身心有益。
可惜並非人人每天都做得到。一個星期中，總有一、兩天，因工作關係，睡得特別少，只能趁假期睡個夠，卻原來這樣會增磅。
據每日郵報報道，有研究發現，睡眠時間有規律的人，身型通常比較瘦，體內的脂肪，亦較其他不定時睡眠的人少一點。
專家表示，睡眠不足會影響身體內的荷爾蒙，使胃口增加。多吃那自然容易肥。
之前亦有研究指，睡眠時間長的小朋友，較睡眠少的孩子比較，每日攝取少134卡路里，也許多睡真的可以減肥。
專家建議欲瘦身的人，每晚的睡眠時間，維持在六個半至八個半小時，便可獲最理想的效果。
如果想保持良好的睡眠習慣，專家提供小貼士。如定期做運動、將睡房維持在寧靜漆黑的狀態、如非睡眠便不要賴床便可。
