充足睡眠不等於睡得越多越好，因為睡太多和太少，都一樣對身體不好。英國《每日郵報》報道，研究發現正常人每晚只需要七至九小時的睡眠，否則很容易會衍生其他疾病。
研究人員跟進了五萬多宗個案，發現睡眠時間直接影響個人健康，睡得太多和太少的人，都會較大機會患上冠心病、中風、糖尿病或癡肥等疾病。
相反，假如每晚睡七至九小時，患有上述疾病的機會就會大大減低。而假如本身是45歲以上的人士，又已經患有這些疾病的話，每晚七至九小時的睡眠，更加有助減輕病情。
研究人員說，在他們跟進的個案當中，只得三分二人每日睡眠時間達七至九小時。另外三分一人，就平均睡不足六小時，還有極少數的人睡多於十小時。
專家指出，現代都市人生活緊張，影響睡眠質素，假如發現自己有睡眠窒息或者失眠問題，就一定要求醫。
