【now新聞台】不少人都說做運動有助「減磅」。不過，近日一項研究打破了做運動減肥的迷思。
英國廣播公司引述一篇學術期刊的文章，指做運動對減肥的功效，並非如想像般大。
研究專家批評食品業界經常向消費者灌輸一個概念，指多做運動便可以抵銷由不健康的飲食習慣所帶來的壞影響，像說只要願意運動，便可隨意暴飲暴食。
研究團隊強烈反對此說法，又說事實上減少吸收糖分和碳水化合物，才是重點；而適當地控制飲食，能夠成功減磅，其功效較做大量運動好。並引述另一項研究指，不健康的飲食習慣對身體帶來的壞處，較不做運動、飲酒和、吸煙合共帶來的壞處更大。
不過，另一方面又有專家認為，不應該低估運動對身體帶來的好處，又說健康的生活應該同時包括均衡飲食和適量運動。事實上，多做運動可減低患上糖尿病、心臟病、腦退化症的風險。
