【now新聞台】中文大學進行為期兩年的睡眠研究，發現九成以上的青少年睡眠不足。他們亦發現，延遲中學生的上課時間有助學生睡眠，建議學校8時半後才開始上課。
中學生一天上學七小時，放學又要做功課，又要玩，還剩多少小時睡覺？中大於2011至13年間，找來了4000多名中學生進行睡眠研究，結果發現在上課日，學生的平均睡眠時間是7.4小時，低於世界睡眠醫學協會建議的9小時，約兩成半更睡少於7小時。
有醫生指，睡眠時間不足可引致肥胖，令壓力荷爾蒙增加，以及增加患糖尿病的風險。他們發現，如果延遲上課時間15分鐘，即8時才開始上學，可令學童自覺得到較優質及充足的睡眠。他們建議，上課時間不宜早於8時半。
郭志雄校長的中學，2012年起將上課時間由7時45分推遲至8時正，他說從小每天只睡4小時，明白睡眠不足會衍生很多問題。
