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中大研究:九成青少年睡眠不足

中大研究:九成青少年睡眠不足

【now新聞台】中文大學進行為期兩年的睡眠研究,發現有九成以上的青少年睡眠不足。

中大在2011至2013年間,找來約4400名中學生進行睡眠研究,結果發現九成以上的青少年,在上課日的平均睡眠時間,沒有達到世界睡眠醫學協會建議的九小時,約兩成半更少於七小時,過半學生自覺睡眠不足。

研究發現如果延遲上課時間十五分鐘,即八時才開始上課,可令學童自覺得到較優質及充足的睡眠。

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