【now新聞台】很多食物和飲品如咖啡和汽水，含糖量都很高，提醒大家少食為妙。不過，不要以為果汁一定健康。
英國《每日郵報》報道，專家發現大部分市面出售的果汁糖份都偏高，最誇張的竟然比可樂還要甜。
報告指出，原來很多果汁或者果乾含糖量高於百分之50，最過份的一款芒果乾，糖份含量高達百分之83，與直接吃糖沒什麼分別。
專家表示，喝一大杯果汁或已相當於吃了5羹糖，建議大家不妨將果汁加水開稀減低糖份，或乾脆吃新鮮水果，因為鮮果雖然含有果糖，但它們同時提供大量纖維和維他命等養份，即使吃多一點都沒有問題。
部分罐頭水果或者兒童食物，一樣有糖份太高這個問題。大家買食物和飲品前，最好看清楚標籤成分。
