一眾運動員認為透過運動有助放鬆及認識自我。
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【Now Sports】香港游泳代表何詩蓓、拳手曹星如及本地騎師梁家俊，今赴中學出席勞倫斯體育公益精神健康論壇，與學生分享做運動員的心得，並帶領同學齊做放鬆運動，幫助他們釋放壓力及放鬆身心。
女飛魚何詩蓓自去年底完成世界短池錦標賽後一直休假至今，坦言對未來動向仍未有定案。Siobhan又認為運動是最好的放鬆方法：「在青少年成長過程，往往需要承受來自學業、家庭、朋輩等各方面壓力，而運動正正是放鬆身心的最好方法。游泳令我保持心靈平靜，每次划水都讓我釋放壓力和焦慮，從而改善情緒更積極地面對日常生活，希望社會更加重視透過運動改善青少年的精神健康。」
早前「轉跑道」完成香港馬拉松的37歲拳手曹星如則謂：「拳擊令我學懂在激烈競爭中，如何保持冷靜及集中精神。從日常訓練除了鍛練技術，更深刻認識到自身能力與限制，制訂計劃追求進步。很慶幸拳擊讓我更了解自己，令我更有自信面對日常生活的挑戰。」
梁家俊亦分享身為騎師處於激烈競爭環境的心路歷程：「我認為享受過程最重要，最終結果成功與否除了取決於本身能力，亦牽涉很多外在因素。失敗或犯錯是最好的學習機會，只要盡力嘗試就已經無憾。」
