【now.com體育】早前去英國交流，接受了1個由心理學家教授的課堂，內容是指導英超球證們犯下錯誤後的處理方法。英文是Parking Rules Enforced，意思是指犯錯後，如何好像泊車一樣，發生錯誤後，停下來檢討，有甚麼要留意的步驟等。筆者覺得除了對球證有用外，其實對所有職場的朋友都有幫助，所以想分享一下。
撰文：羅碧芝｜國際女子足球裁判
1）要設定一個時限去認真面對本身錯誤，要誠實及正面地抽身分析事件。例如錯判1個越位球導致入球無效，就要找出錯誤的原因，可能位置不理想導致線視有偏差。要設時限看片段及思考事件，但時間不能太長，大約在1天內用60-120分鐘，時間太長可能會令正面檢討產生負面效果，令往後執法時更缺乏信心，未能做出正確判斷。
2）檢討後，不能經常自責或過度回憶，將錯誤幻想放在「盒子」或「氣球」上，因為檢討的程序完結就要做出正面的學習及訓練，才可有進步，不停過份自我打擊都無補於事。
3）停止接觸網上有關足球及任何關於事件的報道。網上有太多抨擊，若無法釋懷就不要自找攻擊的文章來進一步困擾情緒。球證身邊有家人或朋友，有其他生活，暫時放下足球，接觸其他人和事，反而能令足球事業有更好效果。
4）要留意情緒上的警告，盡量不宜好像過山車般大起大落。
5）放下事件，停止再思考是次錯誤，不能鑽牛角尖，接受已發生的事實，面對球證是有機會犯錯的現實。
6）重新計劃即將的行程，每個星期就是新的開始，再好好計劃訓練，提升水平享受足球。
誠然，很多人不接受球證犯錯，其實訓練球證達到高水平賽事執法，是1件很漫長而且困難的事。若球證犯錯後，就完全不再給予執法機會，就只會不停由新球證補上，球證也要靠經驗值成長，新球證一定有不足之處，所以，犯錯後如何提升水平，避免出錯才是最重要一環。以上的回復技巧，除了球證適用，對很多運動員都有幫助，大家不妨參考一下。
