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【Now新聞台】太極拳動作看似柔和，其實屬於中等強度運動。到底太極和八段錦是否達到強身養生的功效？
今集《杏林在線》受訪的前香港武術運動員李暉，致力在本港推廣太極普及化，她會分享對太極的獨特見解。
對於太極，西方醫學也不斷探討，它對人體的好處。
中大醫學院護理學院副教授(護理學專業應用)陳惠嬌：「可以令血管舒張，血壓自然會減低，深呼吸加上冥想，是可以令精神壓力減低，這個壓力亦可以減低心臟病風險的因素之一。 」
港大醫學院公共衞生學院運動學分部主任蕭明輝：「太極拳它涉及到重心的轉移，幫助控制身體平衡的能力提升，令跌倒的風險減低。打太極拳他們可能會想像，腳好像一棵樹的樹根一樣，特定要你腦部某一些區域去活躍起來，令我們的腦部這些改善的區域，存在於和我們睡覺有關聯的腦部位置，所以極有可能這個太極運動，同時間也令我們的腦部有改變，從而令他的睡眠有改善。」
大眾為強身健體，或會選擇做八段錦，它在中國傳統養生功法也有理論根據。
中大中醫學院專業顧問蔡昕宏 ：「通過我們移動手腳調節我們的脾胃，幫助消化的功能。轉頸等動作，它也有些放鬆肌肉，達到保健的作用。 」
