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男子九龍坑遠足暈倒不治 越野跑教練:行山須量力而為

男子九龍坑遠足暈倒不治 越野跑教練:行山須量力而為

【Now新聞台】酷熱天氣警告下,一名61歲男子在大埔九龍坑行山暈倒,送院搶救後不治,死因有待驗屍確定。有越野跑教練稱,行山要量力而為,而高溫下登山遠足,每小時最少要飲1公升水,如出汗情況嚴重,要盡快到陰涼地方休息。

61歲男子獲救後,由政府飛行服務隊直升機送往東區醫院,他送院時昏迷,要進行心外壓搶救,最終不治。

他與三個朋友早上由大埔頭出發,前往九龍坑遠足,去到近玉秀峰時暈倒,同行朋友報警。

新界普遍都達35度或以上,在八仙嶺郊野公園,仍然不乏行山客,即使有經驗的,都說高溫下感到有點吃力。

行山客:「(今天行的時候覺得較辛苦?)有,有一點,我們都是走一會,休息一會。(主要都是因為天氣熱?)是,事實上是,今天天氣是熱一些。」

行山客:「(辛苦)一點,但都不是太大感覺,都習慣了,差不多,因為那些間中出來行的可能會辛苦點。」

除了帶備足夠食水,有經驗的行山人士提醒,盡量走在樹蔭下,避免於烈日當空下暴曬。

有專家提醒,行山要量力而為,夏天最好中午前或晚上出發,亦要帶備充足糧水,最好亦帶備急救用品,以備不時之需。

越野跑及體能教練陸卓廷:「每小時應起碼攝取200卡路里,當然要吃飽才上山,水方面每小時起碼要攝取500毫升至1公升,尤其這兩星期天氣炎熱,每小時起碼要1公升。如感覺到頭暈、頭痛或出汗很嚴重,無端出很多汗,比平時嚴重,便應停下休息,到陰涼的地方鬆開衣服。」

他說酷熱天氣下,最好去水塘或家樂徑,避免到雞公嶺一類無遮擋的山。

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