【Now新聞台】每天在辦公室由朝坐到晚，有時會感到頸梗膊痛，避免坐得太久就要靠運動。英國《每日郵報》報道，走路上班便是其中一個辦法。
研究證實每天坐六小時以上的人，每坐多一個小時死亡率便會增加百分之四。
澳洲悉尼大學利用九年時間監察14萬9千名45歲以上的男女，發現只要每星期做150分鐘運動，便可以減低坐得太久的風險。
假如運動時數達到三百分鐘，更加可以完全抵銷風險，不過做運動要持之以恆，都市人未必有時間和恆心。
研究人員提議每天走路上班和下班來代替做運動，以每周工作五天的上班族為例，每天利用上下班時間走路半小時便可以達標。
方法如此簡單，實在沒有做不到的理由。
