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【環球薈報】父母規管子女就寢時間好處多

【環球薈報】父母規管子女就寢時間好處多

【Now新聞台】加拿大研究發現,有父母規管就寢時間的孩子睡眠比較充足。

現時許多父母事事都說「尊重子女」,休息時間都要「有商有量」,不會硬性規定孩子何時睡,但英國《每日郵報》報道,原來這樣做,七成一孩子會睡眠不足。

小朋友當然想玩多些睡少些,但專家建議5至13歲兒童每天要睡9至11小時,14至17歲青少年也要有8至10小時睡眠,遲睡便難達標。

睡眠不足會衍生不少問題,包括癡肥、學業表現欠佳、難以控制情緒等,嚴重者會影響家庭關係,為人父母實在不能掉以輕心。

專家建議父母為子女設立時間表,規管每天起居及作息時間,定時用餐、減少使用電子產品,都有助提升孩子睡眠質素。

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