C朗揭鍊成鋼鐵身形玄機

【Now Sports】基斯坦奴朗拿度透過社交網絡分享了自己鍊成鋼鐵身形的方式，當中包括桑拿、健身和日常餐飲的選擇。

早前做過一個生理年齡的檢測，基斯坦奴朗拿度（Cristiano Ronaldo）發現自己雖然40歲，卻擁有28歲年輕人的身材。然而，可以擁有這樣的鋼鐵身形，就是透過苦練而來。周五時，他就透過社交平台IG分享自己的努力。

C朗在IG分享了多張照片，其中兩張是赤裸著上身所拍的照片，照片中可見C朗的胸腹肌肉均沒有半點脂肪，猶如鋼鐵一樣，照片顯示他會在健身室內做大量運動，會到桑拿房做桑拿，以及展示了其日常會享用的健康餐，儘管那是長期作戰，但照片所見，C朗卻樂在其中。

資料顯示，C朗的體脂率為7%，而英超球星的體脂率通常都維持在8%到12%。據了解，C朗每天會運動3到4小時，普拉提、定期游泳以及每星期5次的健身房鍛鍊是基本。此外，C朗一天會開餐6次，小食多餐，每天會睡7個半小時，方法卻與眾不同，不是一覺睡天光，而是分5部分，每次睡90分鐘的小覺。