【Now Sports】急停需要腳彎曲才能停住，但現時球員很多因在快速急停中腳彎曲不夠而未能停住導致出現走步情況。急停是要前腳掌貼住地面急停，再雙腳彎曲，前腳掌、小腿、膝蓋、大腿依序用力停住，令身體重心降低而停止，再將跑步的力量轉為跳起的力量向上跳。
急停跳投的力量運用
在空中時，軀幹的力量很重要，這是影響球員在空中的平衡性和對抗性。投籃出手的瞬間，全身用力要協調，在將力量集中在手中投出去整個投籃動作要做到自然舒展。出手瞬間球應該貼在手掌上滾著投出去，中指及食指指尖是籃球最後離開身體的部位，手腕與手掌要做到出手柔和。
要找到最適合自己的投籃節奏，力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指，一氣呵成，不要停頓，把球射出去。有時候到達最高點時已經沒有力量了，所以一方面增加自己的手臂力量，另外，可以提早出手，並不是一定要最高點出手的，能投進才是關鍵。
急停跳投的練習
1.三秒區接球急停跳投，以移動一步為原則，做接球跳投，要記住力量的運用，跳起用力，投出去輕輕壓下、射出，不要氣力放盡才投。
2.運球兩步急停跳投，在中距離位置自己運球兩步為原則，然後急停跳投。運球時要有力量、運球過程就需瞄籃、急停收球要快速、跳起來就投。
3.運球過人急停跳投，在球場上兩邊中距離位置的45度放上雪糕筒(障礙物) 要求球員以各式運球模擬去過人後急停跳投。
4.有防守下接球後過人急停跳投，這是以對打的形式用不同的運球技術突破對手後再用急停跳投，這更像比賽中的情景。
5.有單擋下接球急停跳投，這更要配合時機，單擋、傳球和接球急停跳投等隊友的配合都要精準，而且身體的力量、平衡和協調的要求高於一般自己運球後的急停跳投。
當球員能練成急停跳投，能在比賽中純熟地表現出來，你會成為球場上最難防守的球員，亦是最具侵略性的進攻能手。所以教練和球員必須將急停跳投的技術承傳下去。
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「逆風籃孩」
「逆風」，體育人就應當衝破逆境，更應該是逆流而上，創新而變的一族。
「籃孩」，生於籃球，經歷喜怒哀樂、成功失敗的籃孩子。
「我喜歡逆境，它是我的動力。」這是我的心態。
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