【Now Sports】一個球員在踢球時很多時候都是一隻腳站在地上，另一隻腳負責起腳踢波，日本漫畫《隊長小翼》（足球小將）中大空翼（戴志偉）射「衝力射球」時，也是單腳企穩，另一隻腳抽後準備好大力射門，因此單腳平衡力對足球員而言是十分重要。
今集香港U12代表隊球員陳穎晴示範了「Single leg volley」，這個練習可以訓練單腳穩定性和身體平衡，對於射球和傳球都很有幫助，同時亦可減低受傷機會。
影片提供：香港足球總會
相關文章：
疫症阻不了港女足決心
https://sports.now.com/home/news/details?id=29411396233
第1集：【跟住女足學踢波】擺脫跑得慢、唔夠快、無速度！
https://sports.now.com/home/news/details?id=29620792177
第2集：【跟住女足學踢波】跳繩令你更敏捷！
https://sports.now.com/home/news/details?id=29618788154
第3集：【跟住女足學踢波】練好控球比賽抬起頭！
https://sports.now.com/home/news/details?id=29620792178
第4集：【跟住女足學踢波】點練好假動作過人？
https://sports.now.com/home/news/details?id=29670063509
第5集：【跟住女足學踢波】增強臀肌減輕身體負荷
https://sports.now.com/home/news/details?id=29618788169
