抱歉，我們並不支援你正使用的瀏覽器。
為達至最佳瀏覽效果，請更新至最新的瀏覽器版本。
如有問題，歡迎電郵至 pccwmediaiapps@pccw.com 查詢。
為達至最佳瀏覽效果，請更新至最新的瀏覽器版本。
如有問題，歡迎電郵至 pccwmediaiapps@pccw.com 查詢。
廣告
【Now新聞台】天文台預料氣溫將逐步下降，屆時會發出寒冷天氣警告。星期日舉行渣打馬拉松賽事，氣溫低至九度，提醒跑手注意風寒效應下要做好保暖。
天氣再轉涼，街上不少人都要穿上厚外套。天文台指，一股強烈冬季季候風正逐漸影響華南沿岸，本港氣溫將逐步下降，預料周六早上市區氣溫約11度；周日舉行渣打馬拉松賽事，氣溫更加進一步，下降至9至10度，有機會是入冬以來最低紀錄。
天文台指，由於風寒效應顯著，體感溫度會較實際氣溫低，提醒跑手做好保暖措施。
天文台高級科學主任韓啟光：「北風比較強勁，空氣的流動有機會更有效將身體熱力帶走，所以會令身體感受到的溫度比實況更低。開揚、沒有遮蔽的路段風速感受得更大，風寒效應更明顯。」
有專家建議跑手比賽前要有充足睡眠，進食含豐富澱粉質的早餐；由於氣溫低，建議賽前做好熱身及保暖，同時要量力而為。
教育大學健康與體育學系高級講師雷雄德：「我估算大家需要10多20分鐘的熱身，最緊要是體溫的熱身。以10公里賽事為例，他從維園放低行李包之後，走去起點都有10多20分鐘，那段時間一定要想辦法做好保暖，如果冷到身體顫抖，開跑時運動能力會下降，步幅、步頻、意志都會被打倒。」
香港舉辦馬拉松比賽以來，共有5名跑手死亡。他提醒參加者如果出現胸口翳悶、出冷汗及頭暈等不適，必須立刻暫停跑步，到救護站檢查。他又指，劇烈運動後，免疫系統能力會下降3至4成，建議跑手賽後同樣要做好保暖，及戴好口罩預防流感。
