本港天氣持續酷熱，市民要注意身體健康，避免中暑。以下就有3大消暑貼士，一齊看看怎樣可以預防中暑啦～
1. 補充水分 少飲酒精高糖飲品
天氣炎熱容易將體內水分蒸發，而缺水正是中暑的主因，因此要預防中暑，就要定時補充水分，不可等到口渴才飲水。
此外，炎熱亦會令人體出汗，流失電解質，因此飲用含鹽或含電解質的飲料亦有助防中暑。不過，酒精、濃茶、咖啡以及糖分高的飲料就要避免，以防身體流失更多水分。
2. 盡量為身體降溫
雖然留在有冷氣的場所是最直接的解暑方法，但在不使用冷氣時，也可盡量留在室內；身在戶外，就可穿着淺色、透氣的衣服，以及使用遮擋陽光的用具如帽、傘等。
3. 將冷氣調至適當溫度
不少人以為天氣炎熱，開大冷氣再合理不過，但其實冷氣房溫度過低，反而會令皮膚的毛孔和微絲血管急速收縮，導致身體無法透過排汗散熱，甚至中暑。因此冷氣溫度，調校至與室外氣溫相差7至8°C即可。
