【Now Sports】膕繩肌是大腿後側的肌群,運動時容易導致受傷,令該位置腫脹、疼痛或繃緊,復原一般需要2-3星期。運動治療師Winston提醒,受傷初期不要拉筋,好讓患處休息,亦可透過敷冰、包紮以減輕腫脹情況,待之後痛楚減輕,才可做適量運動。
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