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【跟住女足學踢波】強化股四頭肌跑快啲!跳高啲!

【跟住女足學踢波】強化股四頭肌跑快啲!跳高啲!

【Now Sports】每個足球員都想自己跑快啲,跳高啲,今集香港U18代表隊後衛曾柏同為大家示範的單腳臀推,就可以一次過滿足這兩個願望。這個動作可以增強臀部及股四頭肌的力量,多練習可以預防四頭肌受傷,並且增加臀部及大腿力量,有助快跑及跳躍。

影片提供:香港足球總會

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