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【跟住女足學踢波】平衡力有助射波傳波

【跟住女足學踢波】平衡力有助射波傳波

【Now Sports】一個球員在踢球時很多時候都是一隻腳站在地上,另一隻腳負責起腳踢波,日本漫畫《隊長小翼》(足球小將)中大空翼(戴志偉)射「衝力射球」時,也是單腳企穩,另一隻腳抽後準備好大力射門,因此單腳平衡力對足球員而言是十分重要。

今集香港U12代表隊球員陳穎晴示範了「Single leg volley」,這個練習可以訓練單腳穩定性和身體平衡,對於射球和傳球都很有幫助,同時亦可減低受傷機會。

影片提供:香港足球總會

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