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【Now新聞台】坊間有「防跌受身」的教學，聲稱長者多練習柔道的護身動作，熟習跌倒一刻的動作和反應，能減低跌倒受傷程度。物理治療師則認為，長者練習踏步運動，反而更有效保護高風險跌倒的長者。
今集《杏林在線》，七十八歲的楊婆婆數年前因上小巴時踏空而跌倒受傷，之後每日定期到長者中心做運動，希望加強下肢肌力，不再跌倒。
老人科醫生說，長者蹲下起來易頭暈，是常見跌倒原因。
香港老人科醫學會委員、老人科專科醫生楊翠茵：「由平躺到起來的時候，他的血壓是會突然間偏低或者下降，因為血壓偏低的話，血上不了腦，他容易有一些頭暈，甚至有休克的情況出現，這些是很常見可能會令到長者跌倒。」
對於長者是否應該多練習跌倒的動作和反應，物理治理師認為跌倒往往在電光火石之間發生，建議長者練習踏步運動。
香港都會大學護理及健康學院講師甄文漢:「其實一個正常的成年人的反應時間，大概是 0.2 秒，長者的反應時間，是遠遠比一般成年人慢很多，以我個人的臨床經驗的話，其實就算你告訴長者怎樣跌倒，很多時候也未必可以預防到受傷。」
踏步運動要如何做，節目做詳細講解。
