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中大研究四成學童每晚睡眠不足八小時

中大研究四成學童每晚睡眠不足八小時

中大研究四成學童每晚睡眠不足八小時

【Now新聞台】中大醫學院研究發現,四成中小學童每晚睡眠不足8小時,可能增加日後罹患心血管病風險。

學生哥究竟為甚麼睡眠不足?睡眠不足的影響不止日間精神差,中大醫學院2012至2015年間招募142名10至17歲學童,記錄他們連續七日睡多久。

四成參加者每晚睡少於國際組織建議的8小時,睡得最少一位只有3.5小時。

研究員同時量度參加者「頸動脈內膜中膜」CIMT的厚度,愈厚即日後血管硬化風險愈高,睡眠不足7小時的學童CIMT厚0.49毫米,與患有家族性高膽固醇的學童情況相若,日後患冠心病及中風風險較高。

醫生指睡眠不足影響學童生理時鐘,而睡眠不足的影響日後可否逆轉要繼續追蹤研究。

晚上可以怎樣多睡一點?專家說要訂立固定作息時間,睡前盡量放鬆,例如閱讀,但手機和電腦等電子屏幕需要盡量避免。

 

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