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打嗝打不停 醒你停止打嗝的Do's和Don'ts

打嗝打不停 醒你停止打嗝的Do's和Don'ts

打嗝打不停 醒你停止打嗝的Do's和Don'ts

巴西總統博索納羅因連續10日出現打嗝,需要入院檢查是否涉及其他疾病,可能要緊急做手術。不少人都試過吃太快、吃飽後不斷打嗝,通常持續幾分鐘就會停止,甚少連續打嗝多天。究竟有什麼方法有效止嗝?持續打嗝要不要看醫生?

巴西總統博索納羅連續打嗝入院

打嗝是橫膈膜間歇出現痙攣性收縮的反應,通常沒有明顯的原因,有些人會因為壓力、飲食、強烈的情緒如興奮等因素而誘發打嗝。在極少數情況下,打嗝會持續超過48小時,這有可能反映身體有某些疾病或因為服用某些藥物所造成。

根據美國國家衞生研究院資料,慢性打嗝(chronic hiccups)是呼吸肌肉無意識收縮,反復出現並持續很長時間,少數患者打嗝超過一個月。以下是慢性打嗝常見徵狀及可能的併發症:
- 打嗝持續至少兩天
- 失眠
- 體重下降
- 疲勞
- 腸胃問題
- 心理困擾

不停打嗝可影響日常生活,例如失眠 (Image Credit: Freepik)

最長的打嗝紀錄是美國人Charles Osborne所創,他由1922年開始打嗝,直至逝世前一年1990年,足足68年,已經列入健力士世界紀錄。停不下來的打嗝不但令人尷尬,亦會影響日常生活。英國國民保健署(British National Health Service)列出一些打嗝 do's & don'ts,可以停止或預防打嗝:

Do's:
- 用紙袋罩住口鼻呼吸,但不要把它套在頭上
- 雙膝彎曲靠在胸前,身體向前傾
- 喝小口冰水
- 待砂糖於口中融化後吞下
- 咬檸檬片或吃醋
- 短暫屏住呼吸

Don'ts:
- 喝含酒精、汽水或熱的飲料
- 嚼香口膠或吸煙
- 吃辛辣食物
- 吃東西吃太急
- 吃熱食後,立即吃或喝很冷的東西

上述方法效果因人異而,如打嗝持續超過兩日,或是經常復發並影響生活,應及早求醫。

Source / 英國國民保健署、美國國家衞生研究院

Photo / twitter@Jair M. Bolsonaro、flaticon、freepik

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