高溫瑜伽近來很受歡迎，因為普遍覺得高溫瑜伽帶來的好處以及運動效果，比普通瑜伽多。但原來事實並不是這樣。
英國《電訊報》報道，美國運動協會一項研究指出，高溫瑜伽對身體的好處和普通瑜伽一樣。
研究人員將24個健康成年人分成兩組，一組做普通瑜伽，另一組就做高溫瑜伽，溫度是攝氏33度。過了60分鐘後，結果發現兩組人的體溫和心跳率的升幅相同。
美國運動協會科技總監科比博士表示，高溫瑜伽帶來的好處包括肌肉耐力、力量，柔軟度及平衡，做普通瑜伽同樣可以得到。他又說，流汗程度和燃燒更多的卡路里並無關聯。人們享受高溫瑜伽，是因為更加有挑戰性。
有瑜珈導師就表示，高溫可以增加關節潤滑度和肌肉柔軟度，亦都可以免除延長熱身時間的需要。
科比博士就提醒大家，在高溫下活動要注意補充水分，如果覺得頭暈、頭痛、有噁心的感覺，就表示身體不能夠忍受熱度，必須離開高溫環境，到有空調的地方休息。
