英國《電訊報》報道，在睡覺前使用平板電腦，會嚴重影響睡眠質素。報道指，電腦螢幕會發出一種模仿日光的藍光，令我們以為仍然是白天，所以不會感到睏倦。
螢幕發出的藍光甚至會影響大腦減少分泌「退黑激素」。這種激素有助我們減壓，提高睡眠質素，如果激素分泌減少，就很容易會影響健康。
一直有人指出睡前不要看電視和玩電腦，不過這個壞習慣真的很難改。專家亦有提供一些小提示，例如可以將螢幕調較得暗淡一點和盡量不要長時間地使用，睡眠質素就不會受那麼大影響。
環球薈報：睡前用平板電腦影響睡眠質素
環球薈報：睡前用平板電腦影響睡眠質素
