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專家指戴口罩運動猶如高原訓練 應減訓練量免誘心血管病

專家指戴口罩運動猶如高原訓練 應減訓練量免誘心血管病

【Now新聞台】明天起在室外公眾地方必須戴口罩,做運動不獲豁免,有專家形容戴着口罩運動,與高原訓練相似,應該降低訓練量,以免誘發心血管疾病。

疫情下要避免聚會,做運動是個好的替代選擇。在室外強制戴口罩規例生效前,有人跑步都已經戴着口罩,亦有人戴上呼吸阻力器,有市民說做運動戴口罩很困難。

跑步市民陳先生:「因為如果戴着口罩跑 ,呼吸方面會比較辛苦些,以及弄濕了(口罩),已經是失去了功用。

有每星期來跑步的市民指,會因應新措施而暫停。

跑步市民梁先生:「平常戴口罩來,跑的時候沒有人便除下,聽日不會跑。呼吸不了,這樣的天氣不如別跑,是不是?都要響應(措施),為大家好而已。」

有做街頭健身的市民指要改變訓練方式。

街頭健身市民陳先生:「因為其實我們的訓練都是較劇烈些的,所以戴口罩時真的會困難些,可能會不做這麼多劇烈運動,做多些伸展的運動。」

運動醫學及科學學會指,戴口罩運動要降低訓練量,讓身體逐步適應。

香港運動醫學及科學學會義務秘書莫鑑明:「如果我們戴着口罩做運動,就好像我們去到高原訓練那樣,我們可以呼吸的氧氣低了,固之然對於心肺及肌肉的要求及負荷,便會大了很多,往往大家要注意,若我們勉強、或者挑戰自己極限,很多時會引致一些心血管或其他疾病 。 」

莫鑑明又建議,市民做運動時要帶備口罩替換,避免汗水弄濕口罩後滋生細菌,及影響防護功能。

 

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