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【運動醫學】「拗柴」痊癒後測試及復康運動

【運動醫學】「拗柴」痊癒後測試及復康運動

拗柴之診斷與復康 (@Now Sports)

【Now Sports】足踝外側近「腳眼」位置有3條主要韌帶,若不幸「拗柴」會導致部份撕裂或甚至完全撕裂,出現疼痛情況,更嚴重可能釀成骨折。運動治療師卓欣先教大家透過測試,檢查足踝活動幅度,並講解「拗柴」痊癒後有何適合的復康運動。

片段重溫:

按摩球+拉筋放鬆臀部深層肌肉

https://bit.ly/3pCV86x

「炒芥蘭」後點回復大腿力量?

https://bit.ly/37qV3Nj

拉傷大腿內側應如何有效處理?

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拉筋+練力防拉傷大腿內側肌肉

https://bit.ly/3qCfe1s

拉傷大腿後側肌肉應如何處理?

https://bit.ly/3IXAYLi

不同階段動作助大腿後側肌復原

https://bit.ly/3r9Tvy8

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