【Now Sports】沙灘排球運動員江卓儀（Sonia）雖然已34歲，但她彷彿沒有受到年齡規限，而且「愈打愈有」，Sonia坦言不知道自己可以打到何時，而現在會打得聰明些，避免受傷，延長運動員生涯。
採訪：肉面飛龍
Sonia因為受傷一度想過提早結束沙排生涯，但放下排球一陣子，還是放不低對這項運動的熱愛，最終仍是繼續代表香港征戰「沙場」至今。重拾排球的Sonia希望盡量延長運動員生涯，因此打法亦變得更聰明。
以前年輕時就算傷了也「紥住上」，現在懂得放鬆、拉筋，好好保養自己，「可能年輕時大把力，通常都會著重如何打勁些或者跳高些，如何令力量更強；但現在回想其實是一定不可以過分練習，要有足夠休息和放鬆，飲食各樣比較全面地去想，我都希望如果這幾方面做得好就可以延長運動員生涯。」
疫情肆虐兩年，比賽亦因此延誤或取消，Sonia與所有運動員一樣，要面對沒有比賽的日子，迎來運動員生涯另一個難關。Sonia去年9月再次代表香港出戰全運會，雖然困難重重，但仍然慶幸可以完成比賽，因為只要團隊中隊友或自己不幸感染，多天的練習和隔離就白費心機了。
「平時比賽都會將自己狀態提升到最好，今次（全運會）都這樣去預備，但隔離始終要十多天，跟以往比賽的心情又很不同，當中感受就是希望盡量發揮好，在短短幾日比賽中，盡量拾回本身水平，我覺得是一個很好的經驗，打球多年都未試過要做這些調整。」
雖然Sonia在隔離期間有繼續在房間訓練體能，但始終與她想像中有所不同，「記得第1、2日出來最基本的小學生打下手練習都已經覺得很辛苦，因為始終太耐沒有在戶外環境走動，加上場地限制我們完成隔離後頭一個禮拜都沒有碰過沙，差不多隔了20多日沒有在沙灘練習過，然後練幾日就要比賽，對我們而言都很大影響。」
未來的日子未知比賽何時可舉辦，何時又會突然取消，可以做的只有見步行步。即使如此，Sonia仍然期待有機會參加亞運，「希望接下來有機會參加亞運，但中間有很多全國比賽或亞錦賽，我們都可能要考慮到隔離因素。現在以隨時準備的心態去準備，始終不知幾時突然會有比賽可以讓我們去到。」
