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![中學文憑試周三放榜 專家籲家長多鼓勵子女減輕壓力](https://images-news.now.com/newsimage/NewsImage/HA-DSE-240715-07.jpg)
【Now新聞台】中學文憑試周三放榜,不少考生心情緊張,有專家建議家長多加鼓勵,減輕子女的情緒壓力。
每年中學文憑試放榜,有人歡喜,亦有人愁。放榜前,不少考生會感到壓力,心情緊張。有心理學家提醒,若出現頭痛、失眠、食慾不振、情緒低落等情況,可能是壓力過大的警號,需要找方法紓壓。
青山醫院臨床心理學家張嬋玲:「可以吃一點自己喜歡吃的東西、有營養的東西,另外就是足夠休息,因為有些年輕人會明明累也不會睡、不願睡,另外就多做一些有益心的活動,例如去行山、做運動,或約朋友去吃東西,或去逛街、看電影,這些都是很好的。」
要留意的是,對於子女成績欠佳,家長經常都會講這些說話,例如「不要不開心」,考生會覺得不被了解、為什麼不開心都不行;「你令我很失望」,原本已經很努力的考生會更加失落;「為甚麼你不學習其他人」,其實青少年很不喜歡跟人作比較,要多鼓勵、少批評,一起想想有甚麼出路。
張嬋玲:「其實也可以說一些鼓勵的話,例如說『無論成績怎麼樣,我也會陪你』,另外可以說『無論繼續升學,還是有其他打算,我都會支持你』,在這個困難的時刻,表達一種支持、鼓勵和陪伴 。」
專家表示,DSE放榜是家長與考生建立關係的機會,希望家長在放榜日可以陪伴子女一起面對。