新冠疫情肆虐全球接近兩年，反覆封城、封區、圍封強檢、接種疫苗，已經成為人類生活日常，外遊觀光恐怕在短時間內難再實現。想輕鬆下，有否想過嘗試「森林浴」，和大自然重新緊密連繫起來？
本港疫情近大半年大致穩定，不少人都趁周末放假親親大自然，暫時遠離繁囂都市，不過行山遠足等戶外活動，往往是和時間競賽，沒有靜心欣賞大自然，靜思自身感覺。「森林浴」正是針對這種情況而生，多個團體趁本港疫情穩定，復辦「森林浴」活動，其中嘉道理農場舉辦的「森林漫步」近日重新舉行，吸引不少市民參與。
「森林浴」（shinrin-yoku）一詞最初由日本林業廳在1982年發明，意思是走進森林，感受自然環境。當時日本社會為追趕經濟，人們出現過勞死、患上各種疾病。日本有研究發現，人在大自然環境中有很多益處，例如降血壓、增強免疫系統等，於是提倡讓人淋浴在森林之中，重新連繫大自然。
筆者參加的森林漫步路線，由嘉道理農場的修女花園走至蘭花谷。首先是在修女花園利用五感，將注意力先後集中到眼、耳、鼻、口、手、皮膚，細心體驗大自然，響導又會邀請參加者分享當下的感受，從而加深認識自己。的確，既集中又放鬆時，會更清晰聽到雀鳥的叫聲，小溪的流水聲，這些往往沒有在意的環境元素。
漫步森林需要參加者要慢，真的要慢慢地漫步，過程中會停下來觀看、觸摸樹葉，嗅嗅植物的味道，認識在平日行山往往錯過的事物。或許大家行山時，再看到有遊人摸樹葉，嗅嗅地上的泥土時，要先了解清楚，不要誤會他們是破壞花草樹木！
漫步森林最後來到蘭花谷，由於地勢和樹林的包圍，這裡特別清涼舒適，參加者可隨意周圍遊走，響導邀請參加者找一棵覺得有心靈連繫的樹木，可以擁抱它，坐在它的旁邊，甚至「傾下偈」，隨意而為。
活動結束前，響導為各參加者奉上綠茶，茶葉是在嘉道理農場種植，味道清香，在大自然環境中喝著本地原產綠茶，特別有意思。響導特意準備多兩杯，分別給森林和世上萬物，以示感恩之情。希望疫情不要惡化，不要掠奪僅餘外出郊遊的空間和自由。
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