美國一項研究發現，如果穿著傳統跑鞋的人，突然改穿標榜可以減低跑步時受傷或背痛風險的五指鞋跑步，雙腳很易會受傷，甚至出現壓力性骨折。
英國《每日郵報》報道，研究人員為三十六人的雙腳照磁力共振，之後分成兩組，一半會慢慢改穿五指鞋跑步，其餘就穿傳統跑鞋。
實驗第一星期跑大約三公里，之後逐漸增加。穿五指鞋的一組，每星期都會穿一次傳統跑鞋，跑約三公里。
十星期後，兩組人再照磁力共振，結果發現，經常穿五指鞋跑步的人，雙腳受傷或發炎的次數較多。
有專家就指，五指鞋本身功能不是很差，只是用家應該花超過十星期的時間，讓雙腳適應新設計。改穿五指鞋跑步之後，初期跑步里數亦應該比平常短，減低受傷風險。
