0
0
錢惠民:講求心理素質的泥地賽

錢惠民:講求心理素質的泥地賽

強韌心理質素、無比毅力是拿度取勝關鍵。 (©AFP)

【Now Sports】拿度先後13次贏得法網及多項頂級泥地賽冠軍,「泥地王」的上旋打法及靈活急速走位能力以外,強韌心理質素和無比毅力才是當中關鍵。至於祖高域出名以心理戰術擾亂對手;費達拿則有無限自信心,不容易被一般對手影響。最近,大坂娜奧美因心理健康問題成為新聞人物,顯出球員在比賽前後的媒體活動,也要求具備一定心理質素。

拿度早10年在泥地比賽,經常以體能及速度救球,此舉令對手「懷疑」本身攻擊戰術,從而擾亂對方自信心。當年費達拿衝上網前攻擊,拿度就跑到遠處打出不可能的穿越球,這樣漂亮的反攻,讓費達拿都有點開始「懷疑自己」,以及後來不敢貿然上網攻擊。另外,拿度在比賽過程心理狀態特別穩定,有耐性地把球打向對方弱點。這名35歲西班牙球手在落後下仍能冷靜觀察及分析對手弱點,充分顯示出超強心理質素。

祖高域2019年溫布頓決賽最能顯示出韌力,在費達拿發球局只是差1分就奪冠之際,一步步追回分數最終反勝封王,這可能是過去15年大滿貫最精彩的反撲。祖高域賽後也有說明,現場基本上全場球迷喊著Roger……為費達拿打氣,他就自我調整催眠自己,將現場呼喊聲化作自己的的名字Novak……這種策略在運動心理學稱之為「自我對話」(Self-Talk),這有助自我鼓勵並趕走負面思維。

費達拿場上不時以本身感染力去讓觀眾幫他打氣,每每在打出漂亮的回球後,以身體語言鼓舞觀眾起哄,歡呼聲此起彼落令對手感覺有挫敗感。「費天王」也偶爾使用心理戰術以突顯個人優越感,讓對手感到莫名的無助。今屆法網第2輪面對施歷的比賽中,費達拿就在第2盤落後的情況下,嘗試影響對手高昂的心理狀態。眾所周知,費達拿的發球及接發球的準備動作以特別快速聞名,施歷在發球前拍波8-10次,接發球準備卻非常慢,常常令費達拿在等待。在網球比賽規則中,接發球的球手需要根據發球者的節奏去準備。費達拿就反過來故意在接發球時,「以其人之道,還治其人之身」實行拖延戰術。

在費達拿還沒投訴時,施歷卻偷偷地向主裁判投訴。後來,主裁判直接判罰費達拿一個「拖延時間犯規」,若再犯就會直接輸掉1分。費達拿看到對手跟主裁判雙雙中計後,就來到網前討論大概5分鐘,還禮貌地詢問對手,有沒有被拖慢了節奏。主裁判從此之後,就公平地嚴謹執法。施歷此後的發球及接發球的準備都不敢怠慢,這並非本身慣常的節奏,變相直接影響了發揮。這個心理戰術在第3、4盤產生效果,費達拿最終以3:1盤拿下對手。

大坂娜奧美因「心理健康」理由退出法網,其實早在2018年的美網,她已對外透露患有抑鬱症的情況。職業運動比賽中,球員確實承受很大的心理壓力。尤其在網球單打比賽的2個小時裡,球員只能由自己處理所有問題。但願這名23歲小妮子在家人朋友關懷下,可以與心理醫生及運動心理學家去處理這個情況。在長遠的網球員生涯,還很期待她可以繼續綻放光芒。

最後,分享一下運動心理學家用縮寫詞S.M.A.R.T.,去幫助運動員記住有效目標的5個重點:具體(Specific)、可測量(Measurable)、任務指向(Action-Oriented)、現實(Realistic)及適時(Timely)。

——錢惠民Alan

電視體育評述員,香港網球代表隊前教練及隊經理,特殊奧運會東亞區網球發展顧問

球迷若對網球技術、打法戰術、體能訓練、受傷處理,以及其他有關網球的話題,歡迎來郵分享或交流:tennis.alan@gmail.com

  1. 更多
  1. 【出境高峰】多個陸路口岸逼滿離境人潮 港珠澳金巴大排長龍
    【出境高峰】多個陸路口岸逼滿離境人潮 港珠澳金巴大排長龍
    5小時前
  2. 【杏林在線】過敏及脫敏
    【杏林在線】過敏及脫敏
    8分鐘前
  3. 中央政治局會議指要建立整改問責機制
    中央政治局會議指要建立整改問責機制
    14分鐘前
  4. 台北素食餐廳中毒案 當局確定事件由米酵菌酸引致
    台北素食餐廳中毒案 當局確定事件由米酵菌酸引致
    18分鐘前
  5. 南韓駐華大使鄭在浩涉職場欺凌 取消例行記者會
    南韓駐華大使鄭在浩涉職場欺凌 取消例行記者會
    20分鐘前
  6. 運輸署指周六仍是出行高峰 呼籲旅客避開早上繁忙時段
    運輸署指周六仍是出行高峰 呼籲旅客避開早上繁忙時段
    33分鐘前
  7. 外交部駐港公署及保安局反駁外媒有關國安條例的文章
    外交部駐港公署及保安局反駁外媒有關國安條例的文章
    1小時前
  8. 東涌裕泰苑電飯煲起火三人送院 四隻貓搶救後不治
    東涌裕泰苑電飯煲起火三人送院 四隻貓搶救後不治
    2小時前
  9. 台北素食餐廳中毒案 有八宗個案驗出米酵菌酸
    台北素食餐廳中毒案 有八宗個案驗出米酵菌酸
    2小時前
  10. 南韓首都圈快鐵GTX部分路段明天通車
    南韓首都圈快鐵GTX部分路段明天通車
    2小時前