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【跟住女足學踢波】預防受傷!練單腳跳平衡

【跟住女足學踢波】預防受傷!練單腳跳平衡

【Now Sports】作為一個運動員,有時候最大的敵人不是對手,而是傷患。輸給對手可能只是一場比賽的事,不過受傷的後果可以是一季比賽報銷,甚至影響日後的表現,所以一些預防受傷的練習看似簡單,卻又十分重要。

今集香港U15代表隊中場林裕殷示範了單腳跳平衡,這個動作不但可以減低受傷機會,練得多亦有助跑快一點,跳高一點。

影片提供:香港足球總會

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