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【跟住女足學踢波】增強臀肌減輕身體負荷

【跟住女足學踢波】增強臀肌減輕身體負荷

【Now Sports】雖然我們不是用臀部踢足球,不過練好臀部肌肉就對踢足球有很大幫助,因為強勁的臀部肌肉可以增強跳高和衝刺的力量,又可以減低轉向和落地時對身體造成的負荷,今集香港U12代表隊中場吳煒晴就示範了「Overhead reverse lunge」,教大家增強臀肌!

影片提供:香港足球總會

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