【Now新聞台】中大醫學院研究發現，四成中小學童每晚睡眠不足8小時，可能增加日後罹患心血管病風險。
學生哥究竟為甚麼睡眠不足？睡眠不足的影響不止日間精神差，中大醫學院2012至2015年間招募142名10至17歲學童，記錄他們連續七日睡多久。
四成參加者每晚睡少於國際組織建議的8小時，睡得最少一位只有3.5小時。
研究員同時量度參加者「頸動脈內膜中膜」CIMT的厚度，愈厚即日後血管硬化風險愈高，睡眠不足7小時的學童CIMT厚0.49毫米，與患有家族性高膽固醇的學童情況相若，日後患冠心病及中風風險較高。
醫生指睡眠不足影響學童生理時鐘，而睡眠不足的影響日後可否逆轉要繼續追蹤研究。
晚上可以怎樣多睡一點？專家說要訂立固定作息時間，睡前盡量放鬆，例如閱讀，但手機和電腦等電子屏幕需要盡量避免。
