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環球薈報:專家提出活得健康30建議

環球薈報:專家提出活得健康30建議


環球薈報:專家提出活得健康30建議

不少人會追求健康飲食,希望可以長壽些,但到底怎樣做才可以生活得健康呢?有醫生就列出30個長壽及健康的生活方式。

英國《電訊報》的報道,有研究顯示,大部份人死亡的原因,都是由心臟病及癌症等病引發,要避免有這些病症,唯一的方法就是活得健康。

有醫生就列出30個,可以讓大家活得長壽及健康的生活方式,包括大家要找出自己的興趣。因為無特別興趣終日待在家中的人,他們患上心臟病或中風的機會,會較多活動的人高出兩倍。

另外就是要大家吃多一點蔬果,吸收多點纖維,可以幫助我們減少患上腸臟的疾病。

還有就是要大家提高警覺,包括在廚房甚至走路,因為有不少意外都在廚房發生,而每年走路絆倒受傷就有三百七十多萬宗個案,因為不小心跌倒而死亡的個案,每年亦有超過47萬宗。

 

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