有人指，做運動是最好的減肥方法，不過，原來不是做得愈多就愈好，英國就有研究指，每日做三十分鐘帶氧運動，減肥的效果是最佳。
英國《電訊報》報道，在英國有超過百分之六十的成年人都有痴肥問題，當中更有三分之一的十至十一歲兒童是超重。到2030年，估計更有超過11億人有痴肥問題。
很多人都以為做多點運動可以減磅，不過，原來不是做得多就有效。研究指，每日堅持做三十分鐘帶氣運動，在三個月內最快減八磅。相對於每日做一小時運動，只能減去2磅甚至以下，的確可以減多點。
專家表示，雖然目前仍未知為何做得愈多運動，減去磅數愈少，不過就估計做完太長時間運動後，身體缺少能量，導致要食更多食物補充體力，可能是減磅較慢的原因。
